ब्रायन जॉनसन ने निकिल कामत का पॉडकास्ट छोड़ा: भारत में AQI 100 से ऊपर होने का आपके शरीर पर क्या असर पड़ता है?
स्वच्छ हवा की अहमियत: क्यों आपको अपने घर के AQI को रोज़ाना सुधारने पर ध्यान देना चाहिए?
(स्रोत: Youtube/Nikhil Kamath)
लेखक: Mewatlive
टेक मिलियनेयर और लॉन्गेविटी क्रूसेडर ब्रायन जॉनसन ने ज़ेरोधा के सह-संस्थापक निकिल कामत के पॉडकास्ट को बीच में ही छोड़ दिया। वजह थी कमरे में खराब एयर क्वालिटी। जॉनसन के अनुसार, कमरे का एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 130 था (आदर्श रूप से 50 होना चाहिए), जबकि पीएम 2.5 का स्तर 75 µg/m³ था (आदर्श रूप से 5 से 15 µg/m³)। यह लगभग 3.4 सिगरेट पीने के बराबर है।
उन्होंने कहा, “भारत में वायु प्रदूषण इतना सामान्य हो गया है कि लोग इसे नोटिस भी नहीं करते, जबकि इसके नकारात्मक प्रभावों के बारे में विज्ञान पहले से ही आगाह कर चुका है… कोई भी मास्क नहीं पहन रहा था, जो जोखिम को काफी कम कर सकता है।”
क्या AQI 100 से ऊपर होना सामान्य है?
दिल्ली जैसे शहरों में AQI 100 से ऊपर को सामान्य माना जाने लगा है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है।
स्वस्थ शरीर के लिए आदर्श AQI 50 होता है। 50 से 100 के बीच का AQI संवेदनशील लोगों, जैसे नवजात शिशु, बुजुर्ग, कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों और अस्थमा जैसी बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हालांकि, 100 से ऊपर जाने पर यह सभी के लिए हानिकारक हो जाता है।
AQI 100 से अधिक होने पर बच्चों, बुजुर्गों और हृदय व फेफड़ों की बीमारी से ग्रस्त लोगों को सांस लेने में तकलीफ, आंखों में जलन, गले में खराश, खांसी और सीने में जकड़न जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
PM 2.5 का स्वास्थ्य पर असर
AQI विभिन्न प्रकार के प्रदूषकों को मापने का एक सूचकांक है, जिसमें ओज़ोन, पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5, PM10), सल्फर डाइऑक्साइड और कार्बन डाइऑक्साइड शामिल हैं। शहरी क्षेत्रों में PM2.5 का स्तर सबसे ज्यादा खतरनाक होता है, जो धुएं और औद्योगिक उत्सर्जन से आता है।
चूंकि PM2.5 का आकार बेहद छोटा होता है, यह आसानी से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है। यह फेफड़ों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर सूजन और अन्य गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है।
बच्चों में, यह फेफड़ों के विकास को बाधित कर सकता है और लंबे समय तक PM2.5 के संपर्क में रहने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। यह डीएनए को नुकसान पहुंचाकर कोशिकाओं के विभाजन की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है।
कैसे करें बचाव?
वायु प्रदूषण अब सिर्फ बाहरी समस्या नहीं रही, यह घरों के अंदर भी प्रवेश कर चुका है। सिर्फ खिड़कियां खोलने से पर्याप्त वेंटिलेशन नहीं होता। अपने घर में PM2.5 को कम करने के लिए उच्च-क्षमता वाले एयर फिल्टर का उपयोग करें। जब AQI और पराग कणों का स्तर अधिक हो, तो खिड़कियों को बंद रखें। अपने पालतू जानवरों को स्वच्छ रखें और घर में धूल-मिट्टी को जमा न होने दें।
बाहर जाने पर मास्क पहनें और इस मुद्दे को गंभीरता से लें। वायु प्रदूषण से बचाव की यह आदत रोज़मर्रा की दिनचर्या में शामिल होनी चाहिए।
कौन हैं ब्रायन जॉनसन?
ब्रायन जॉनसन एक अमेरिकी टेक उद्यमी हैं, जो अपने शरीर को जैविक रूप से युवा बनाने के अपने अत्यधिक और महंगे प्रयासों के लिए जाने जाते हैं। उन्होंने ‘प्रोजेक्ट ब्लूप्रिंट’ नाम से एक कार्यक्रम शुरू किया है, जिसमें वह अपने आहार, व्यायाम और नींद सहित अपने जीवन के हर पहलू को वैज्ञानिक रूप से ट्रैक और नियंत्रित करते हैं। उनका लक्ष्य अपने शरीर को 18 साल के युवक के समान बनाना है। इसके लिए वह डॉक्टरों और विशेषज्ञों की एक टीम के साथ काम करते हैं और अपने शरीर पर कई प्रयोग करते हैं। उनके तौर-तरीके काफी चर्चा का विषय बने हुए हैं, कुछ लोग इसे प्रेरणादायक मानते हैं तो कुछ लोग इसे सनकीपन। उन्होंने पहले एक ऑनलाइन भुगतान कंपनी बेचकर काफी धन कमाया, और अब उनका पूरा ध्यान अपनी जैविक उम्र को कम करने पर है।